• sandy

Ma routine alimentaire journalière

Chers amis lecteurs bonjour,

Des amis, parents et clients me répètent souvent le même type de questions : Mais à force, avec tout ça, je ne sais pas comment m'y prendre, je ne sais plus quoi manger ... Faut-il jeûner le matin ou pas ? Faut-il manger des fruits ou des légumes? La viande est-elle si nocive que ça ? Et si je vais chez la tantine de 90 ans je fais comment ?

ETC ETC ETC !


Actuellement dans l'élaboration de ebook qui seront publiés dans les années à venir et distribués lors de mes consultations, afin d'offrir un guide simple, j'ai décidé de vous révéler une partie de ma routine quotidienne.


Le matin mon corps a souvent du mal à émerger, mon esprit embrumé par le manque de sommeil récurrent accumulé lors de la décennie précédente, ont besoin de vivacité, de fraîcheur, et de pep's !

Alors mon premier réflexe est de prendre 500ml d'eau la plus pure possible additionnée du jus d'un demi citron. Je bois cela en vaquant à mes occupations de maman (préparer le petit déjeuner, le jus suivant, réveiller les enfants, etc). Il s'écoule alors bien 15 à 30mn avant que je ne boive mon demi litre de jus de céleri branche...

Le réveil poursuit son cours, alors que 30mn à 1h plus tard cette fois la faim est là, et je prends mon smoothie détox métaux lourds du matin ... Ensuite, je travaille souvent sur l'ordinateur en sirotant mon smoothie tranquillement par petites gorgées délectables ...

Je poursuis mon rythme tranquille en vaquant à mes occupations (vaisselle, préparation des repas à venir, sortie du chien, sport, informatique à but professionnel ou personnel, musique, ... En général je m'octroie une pause toutes les deux heures avec une smoothie ou un jus (vert ou pas), une tisane, une salade, ... bref ce qui me fait envie, plaisir sur le moment, et en fonction des aliments à ma disposition je varie, toujours en consommant fruits et feuilles vertes en premier. Trop vite à mon goût c'est déjà l'heure du goûter, ou je peux préparer une salade de fruits, une compote, un smoothie, et même parfois un gâteau ou des crêpes pour le goûter des enfants (faits maison bien sûr, et pas trop souvent une fois par trimestre peut être, et encore), auquel je goûte mais succombe peu ...

En guise "d'apéro" je me prépare régulièrement un lait tchaï, un lait d'or, une tisane, ou un jus (merci papy et son jus de pomme il faut bien le dire !!!).

Le soir, la satisfaction des estomacs de mes brindilles en pleine croissance demande du carburant consistant, alors on mange souvent un plat chaud composé de riz, de pommes de terre, ou de patates douces, et d'autres légumes (dont des légumes verts), parfois avec une sauce à base de coco, ou d'avocat, mais le plus souvent sans graisse (en gros on mange un plat gras une ou deux fois par semaine ...), quelques fois des légumineuses mais c'est très rare ( peut être une ou deux fois par mois et encore, je peux passer trois mois ou plus sans en manger !). Régulièrement j'applique les protocoles détox de Médical Médium Anthony William, ce qui fait que je mange à ces périodes 100% cru, sans oublier bien sûr ma favorite : le "voyage sur l'Île aux bananes").

Avant de dormir je prends régulièrement une tisane de thym, de mélisse, de sauge, d'hibiscus ou autre avec du miel. Réconfortant, apaisant, ce petit rituel me vient de ma mamie qui n'allait jamais se coucher sans consommer sa tisane de thym quelle que soit l'heure ...


Sur ce ... Bonne nuit les petits ...



1, place de la Poste

71240 Varennes-le-Grand, France

sandyeveiletliberte@gmail.com

Thérapeute Holistique

Bioénergie & Alimentation Vivante

Tél : 06 50 13 75 56

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